Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie
- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Wydawnictwo:
- W.A.B.
- Data wydania:
- 2023-10-25
- Data 1. wyd. pol.:
- 2023-10-25
- Liczba stron:
- 416
- Czas czytania
- 6 godz. 56 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788383190181
- Tagi:
- mózg neurologia neurobiologia
Trudno odnaleźć twór bardziej złożony od ludzkiego mózgu. I paradoksalnie –twór najmniej poznany. Jesteśmy całkowicie zależni od tej nieco ponadkilogramowej galaretki w naszej głowie. Nastroje, pragnienia, emocje, świadomość, zdolności intelektualne – za to wszystko odpowiada mózg i jego określone struktury, wraz z powstającym w układzie nerwowym szeregiem neuroprzekaźników i zmianami zachodzącymi w biochemicznej zupie.
To, co oddziałuje na nasz mózg, z czym codziennie się on styka – kształtuje to, jacy jesteśmy. To od nas, od tego, czym – dosłownie i w przenośni – karmimy go codziennie, w ogromnej mierze zależy to, jak funkcjonuje.
Modyfikacja naszej diety, zachowania oraz rutyny – i w związku z tym pracy mózgu – ma podstawowe znaczenie dla profilaktyki wielu chorób oraz dla lepszego codziennego funkcjonowania. Możemy zrobić o wiele więcej dla poprawienia sprawności mózgu niż jakiegokolwiek innego narządu naszego ciała.
Dzisiaj mamy już pewność, że m.in. to:
co i jak jemy
w jakiej kondycji są nasze jelita
ile czasu dziennie jesteśmy w ruchu
jak dużą wagę przywiązujemy do jakościowego odpoczynku i snu
w znacznym stopniu definiuje zdrowie i pełnię funkcjonowania naszego mózgu!
Dr Asia Podgórska przybliża czytelnikowi zależność między stylem życia a kondycją komórek nerwowych. Jeśli chcesz poznać bliżej swój mózg, zrozumieć, jak neurony komunikują się ze sobą, czym jest neuroplastyczność i skąd bierze się serotonina, ta książka jest właśnie dla Ciebie!
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 2 162
- 437
- 195
- 133
- 42
- 23
- 22
- 11
- 9
- 8
Cytaty
OTYŁOŚĆ A ALZHEIMER Okazuje się także, że skutki otyłości naśladują niejako skutki choroby Alzheimera. Opublikowane w 2023 roku dane neuroo...
RozwińWoda. W zasadzie nie wiem, czy nie powinna znaleźć się na samym początku tej części...! To ona tworzy środowisko wszystkich reakcji, jest bu...
Rozwiń
OPINIE i DYSKUSJE
Książka "Tak działa mózg" bardziej przypomina podręcznik szkolny niż pozycję popularnonaukową. Autorka dała się poznać w wywiadach i podcastach jako doskonała interlokutorka, sypiąca jak z rękawa terminami naukowymi, zawsze merytorycznie omawiająca dane zagadnienie. Tutaj jest za dużo suchych informacji, przez co czytelnik często grzęźnie w treści.
Książka "Tak działa mózg" bardziej przypomina podręcznik szkolny niż pozycję popularnonaukową. Autorka dała się poznać w wywiadach i podcastach jako doskonała interlokutorka, sypiąca jak z rękawa terminami naukowymi, zawsze merytorycznie omawiająca dane zagadnienie. Tutaj jest za dużo suchych informacji, przez co czytelnik często grzęźnie w treści.
Pokaż mimo toJest dobra lektorka w tym audiobooku, tylko lepiej by wypadła Pani Krystyna Czubówna. Pół książki to jest naukowy bełkot, drugie pół jest ważne. Dużo gwiazdek w dół za sugerowanie, że ludzie wierzący są chorzy. Chorzy to są ludzie co wierzą w naukę. Mocno lewicowa jest to pozycja.
Jest dobra lektorka w tym audiobooku, tylko lepiej by wypadła Pani Krystyna Czubówna. Pół książki to jest naukowy bełkot, drugie pół jest ważne. Dużo gwiazdek w dół za sugerowanie, że ludzie wierzący są chorzy. Chorzy to są ludzie co wierzą w naukę. Mocno lewicowa jest to pozycja.
Pokaż mimo toBardzo dobra
Bardzo dobra
Pokaż mimo toBardzo lubię książki przedstawiające naukowe fakty w przystępny sposób, a taka właśnie jest lektura dr Joanny Podgórskiej.
Inni pisali o trudnych sformułowaniach, ale ja słuchałam w audio i raczej nie skupiałam się na skomplikowanych nazwach, których nawet nie będę w stanie wymówić ;)
Bardzo lubię książki przedstawiające naukowe fakty w przystępny sposób, a taka właśnie jest lektura dr Joanny Podgórskiej.
Pokaż mimo toInni pisali o trudnych sformułowaniach, ale ja słuchałam w audio i raczej nie skupiałam się na skomplikowanych nazwach, których nawet nie będę w stanie wymówić ;)
Lubię książki o uproszczonej medycynie. W tej jest kilka błędów, ale nie rażą one i pozwalają lepiej zrozumieć mózg szaremu człowiekowi.
Lubię książki o uproszczonej medycynie. W tej jest kilka błędów, ale nie rażą one i pozwalają lepiej zrozumieć mózg szaremu człowiekowi.
Pokaż mimo toCzy interesuje Cię biologia? 🌿
Zacznijmy od tego, że ta książka jest świetnie wydana. Gruba oprawa i grafiki wewnątrz dodają uroku, ale również pozwalają lepiej zobrazować przedstawiane treści. 🎨
Pewnie już wiele razy słyszeliście, że ludzki 🧠 mózg jest jak potężny komputer z niezliczoną ilością danych. Codziennie przetwarza mnóstwo informacji, które są magazynowane w pamięci, a często nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy.
Wielu rzeczy jeszcze na jego temat nie wiemy, 🤔 ale warto zgłębiać możliwości, jakie nam daje. Również struktura nerwowa jest poruszona w tej książce, ponieważ współgra z pracą naszego centrum dowodzenia. Autorka porusza treści podstawowe, 👍 ale też bardziej zaawansowane, dodając do tego ciekawostki i opisując badania. Dlatego każdy powinien zrozumieć przekazywane treści. 😛
W tej książce można prześledzić 🌊 fale mózgowe, dowiedzieć się więcej o zmysłach i hormonach. Dość ciekawe, że zyskasz informacje, jak zwiększyć poziom hormonu szczęścia, a więc, co warto jeść, aby nasz mózg był szczęśliwy. 😁 Dowiesz się, jakie są objawy niedoboru/nadmiaru neuroprzekaźników z poradami dotyczącymi uzupełniania ich oraz jak istotne są witaminy. Najlepsze, że autorka umieściła również dietę na poprawę zdrowia psychicznego. 🍛
Ogrom wiedzy w tej książce może momentami przytłaczać, ale dzięki temu mamy szansę zyskać szeroki obraz na ten fascynujący organ. Jest to jedna z tych książek, do których trzeba wracać, aby zadbać o swoje zdrowie i zrozumieć, jak wiele elementów wpływa na nasz dobrostan.
Czy interesuje Cię biologia? 🌿
więcej Pokaż mimo toZacznijmy od tego, że ta książka jest świetnie wydana. Gruba oprawa i grafiki wewnątrz dodają uroku, ale również pozwalają lepiej zobrazować przedstawiane treści. 🎨
Pewnie już wiele razy słyszeliście, że ludzki 🧠 mózg jest jak potężny komputer z niezliczoną ilością danych. Codziennie przetwarza mnóstwo informacji, które są magazynowane w...
Polecam przeczytać, zaczynając od środka, a do pierwszej połowy wrócić później - lepiej tak niż zniechęcić się po pierwszych stronach ;)
Polecam przeczytać, zaczynając od środka, a do pierwszej połowy wrócić później - lepiej tak niż zniechęcić się po pierwszych stronach ;)
Pokaż mimo toŚwietna książka. Mimo, że sam temat jest dosyć trudny i pełen różnych naukowych pojęć i opisów napisana przystępnym językiem. Motywująca do wprowadzenia zmian, które będą bardziej wspierać mózg w dobrym funkcjonowaniu.
Świetna książka. Mimo, że sam temat jest dosyć trudny i pełen różnych naukowych pojęć i opisów napisana przystępnym językiem. Motywująca do wprowadzenia zmian, które będą bardziej wspierać mózg w dobrym funkcjonowaniu.
Pokaż mimo toDr Podgórska, a właściwie teraz Wojsiat, zrobiła dla popularyzacji nauki w tym kraju, więcej niż wszystkie szkoły razem wzięte. "Tak działa mózg" jest kolejnym krokiem na tej drodze i znów bardzo udanym. Z lektury tej książki można wynieść wiele przydatnych w codziennym życiu wskazówek, jak zadbać o dobrostan naszego mózgu. Jest ona przy tym, w większości, napisana dość przystępnie. Początek może wydawać się trudny i nawet lekko zniechęcający, ale jest też niezbędny, dlatego warto skupić się trochę mocniej i przez niego przebrnąć.
Dr Podgórska, a właściwie teraz Wojsiat, zrobiła dla popularyzacji nauki w tym kraju, więcej niż wszystkie szkoły razem wzięte. "Tak działa mózg" jest kolejnym krokiem na tej drodze i znów bardzo udanym. Z lektury tej książki można wynieść wiele przydatnych w codziennym życiu wskazówek, jak zadbać o dobrostan naszego mózgu. Jest ona przy tym, w większości, napisana dość...
więcej Pokaż mimo toŚwietna książka
Świetna książka
Pokaż mimo to